꾸준한 노력과 작은 시작으로 좋은 습관을 가지는 방법

작심삼일이라는 말이 멀리 있는 것은 아닌 것 같습니다. 며칠 전에 작정을 하고 계획을 세웠는데, 그새 게을러져서 새롭게 시도했던 계획을 실천하지 못하고 있습니다. 진짜 3일밖에 안되었는데, 3일을 넘기지 못하였습니다. 어떻게 해서 계획을 실천에 옮길 수 있을지 고민입니다.

 

꾸준한 노력과 작은 시작으로 좋은 습관을 가지는 방법

 

 

꾸준한 노력과 작은 시작으로 좋은 습관을 가지는 방법

 

 

나의 도전기

 

매일 아침마다 일정표를 작성하고, 그 일정표를 네이버 캘린더에 옮기는 계획을 세우고 이틀을 실행에 옮겼습니다. 단순히 종이에만 기록하고 나면, 다음 날 그 종이를 버리기 때문에 과거의 행적에 대한 자료가 사라지고 맙니다. 따라서, 네이버 캘린더에 매일의 일정들을 정리하고 실천하지 못한 부분들을 다음 날로 넘기려고 계획을 세웠습니다. 하지만, 오늘은 빼먹고 하지 않았습니다. 저녁에 일을 보고 이제 들어와서 고민을 합니다. 어떻게 해야 이 계획을 꾸준히 할 수 있을까, 어떻게 하면 습관화를 만들 수 있을까... 고민하며 나름대로 이렇게 정리해 보았습니다.

 

 

계획 실천하기 : 좋은 습관이 우선이다

 

좋은 습관은 우리의 삶을 더 나은 방향으로 이끌어줍니다. 또, 저의 경우에는 세운 계획을 실천하고 끝까지 해 나가기 위해서도 필수적인 것이 좋은 습관이라 생각이 듭니다. 건강하고 생산적인 삶을 살기 위해서는 좋은 습관을 기르는 것이 중요합니다. 따라서, 좋은 습관을 가지는 방법을 다음과 같이 정리해 보았습니다.

 

1. 꾸준한 노력

습관은 반복을 통해 형성됩니다. 좋은 습관을 들이기 위해서는 꾸준한 노력이 필요합니다. 처음에는 힘들고 지루할 수도 있지만, 포기하지 않고 계속해서 실천한다면 좋은 습관을 가질 수 있습니다. 바쁘다는 핑계로 오늘은 뒤로 미뤘었는데, 저녁에 예상하지 못한 일이 생기는 바람에 아직까지 실천하지 못하고 있습니다. 시간을 정하고 그 시간을 반드시 지키며 꾸준히 노력해야 좋은 습관이 형성됩니다.

 

2. 작은 시작

처음부터 너무 큰 목표를 세우면 쉽게 지칠 수 있습니다. 따라서 작은 목표부터 시작하여 점차 목표를 키워가는 것이 좋습니다. 예를 들어, 매일 10분씩 운동하기, 하루에 30분씩 책 읽기, 일주일에 한 번씩 독서 모임에 참석하기 등과 같이 작은 목표를 세우고 실천해 보세요. 저의 경우에는, 캘린더에 시간과 장소와 내용들을 꼼꼼히 기록하다 보니 시간이 많이 소요가 되는 것 같아서, 일정의 제목과 핵심적인 키워드만 기록하는 것으로 습관화하기로 결정하였습니다.

 

3. 나에게 주는 보상

좋은 습관을 실천했을 때 자신을 보상해주는 것도 좋은 방법입니다. 자신에게 작은 선물을 하거나, 좋아하는 일을 하는 등 자신을 칭찬해 주는 시간을 가져보세요. 이렇게 하면 좋은 습관을 들이는 데 동기부여가 될 수 있습니다. 저의 경우, 10분짜리 유튜브 영상 하나를 아무것도 하지 않고 편안하게 보는 것을 보상으로 정했습니다.

 

 

결론 : 좋은 습관과 계획의 실천

 

내가 세운 계획을 실천하는데 매우 중요한 좋은 습관은 하루아침에 만들어지지 않습니다. 꾸준한 노력과 작은 시작을 통해 좋은 습관을 만들어보세요. 좋은 습관은 나의 계획을 실천에 옮길 수 있는 마중물이 되어 주고, 우리의 삶을 더 풍요롭고 행복하게 만들어줄 것입니다.