공부와 인생에 성공을 가져오는 요소, 몰입(flow)

공부와 인생에 성공을 가져오는 요소, 몰입(flow)

 

 

공부와 인생에 성공을 가져오는 요소, 몰입(flow)

 

우리 인생은 결국 판단의 연속이라고 해도 과언이 아닙니다. 지금까지의 판단이 현재의 모습을 만들었고, 앞으로의 판단이 미래를 결정지을 것입니다. 하지만 안타깝게도 우리는 인생에서 가장 중요한 이 '판단'에 대해 제대로 배운 적이 없습니다. 우리 인생의 행복을 위하여 우리에게는 '몰입'이라는 과정이 필요합니다. 이 과정은 인생의 행복과 성공을 경험하는 과정입니다. 좋아하는 일에 완전히 빠져들어 자아의식을 잊고 최고의 능력을 발휘하는 상태, 바로 그것이 몰입의 의미입니다.

지금부터 몰입의 중요성에 대해 살펴보고, 몰입을 방해하는 요인들과 그것을 극복하는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 진정한 행복과 성공을 위해서는 몰입이 필수적이기 때문입니다.

 

 

첫째, 몰입(Flow), 행복과 성공의 열쇠

 

우리는 누구나 행복하고 싶어합니다. 하지만 진정한 행복은 어디에서 오는 것일까요? 

심리학자 미하이 칙센트미하이 교수는 '몰입(Flow)'이 바로 행복의 열쇠라고 말합니다. 몰입이란 어떤 활동에 완전히 집중하여 시간 가는 줄도 모르고 활동 그 자체에 깊이 빠져드는 상태를 뜻합니다. 예를 들어, 좋아하는 소설을 읽다가 완전히 그 속으로 빨려 들어가 주변을 전혀 의식하지 못하고 오직 책에만 몰두하는 경험이 있었다면 바로 그것이 몰입의 순간입니다. 운동이나 게임, 음악 연주 등 다양한 활동에서 이런 몰입을 경험할 수 있습니다.

몰입 상태에서는 자아의식이 사라지고 행동과 의식이 하나가 되어 최상의 상태에서 활동에 전념할 수 있습니다. 이렇게 자신의 재능과 기술을 200% 발휘할 수 있을 때 큰 성취감과 행복감을 느낄 수 있습니다. 실제로 몰입 경험이 많은 사람일수록 삶에 대한 만족도와 자존감, 행복감이 높다는 연구 결과가 있습니다. 우리가 성취하고자 하는 목표를 이루는 데에도 몰입은 필수적입니다. 

평소에 자신이 좋아하는 일에 자주 몰입하는 연습을 하다 보면, 어려운 일이 닥쳐도 그 문제에 몰입하여 해결할 수 있는 힘이 길러집니다. 진정한 행복과 성공을 원한다면 지금부터 자신만의 몰입 활동을 찾아 몰입의 기술을 기르는 것이 중요합니다.

 

둘째, 몰입을 가로막는 적들, 그것들을 물리치는 방법

 

우리 모두는 몰입의 중요성을 잘 알고 있습니다. 하지만 현실에서 몰입에 빠지기란 그리 만만치가 않죠. 온갖 방해 요인들이 우리를 괴롭히며 집중력을 흩트립니다.

가장 큰 적은 바로 '정보의 과잉'입니다. 각종 미디어와 SNS를 통해 쏟아지는 정보 홍수 속에서 우리는 주의력이 분산되기 일쑤입니다. 이렇게 무차별적으로 들어오는 정보들 중에는 진실성 없는 '쓰레기 지식'도 있어 판단력마저 흐려놓습니다. 또한 업무나 일상에서 벌어지는 스트레스 상황도 몰입의 적입니다. 일정이 꼬이거나 예기치 못한 일이 생기면 우리는 쉽게 동요되어 집중력을 잃고 맙니다. 주위의 부정적인 피드백이나 잔소리도 역시 마음을 혼란스럽게 만듭니다.

이런 상황에서 우리가 어찌해야 할까요? 가장 좋은 방법은 외부 방해 요인들을 최대한 차단하고 스스로 고요한 공간을 만드는 것입니다. 일시적으로라도 소리와 신호들을 멀리하고 마음을 가라앉혀야 합니다. 하지만 이는 말처럼 쉬운 일이 아닙니다. 평소에 몰입 능력을 기르는 훈련이 필요한 이유가 여기에 있습니다. 지속적으로 몰입 경험을 쌓다 보면 어려운 상황에서도 그 기술을 발휘할 수 있습니다.

우리 모두 몰입의 적들을 물리칠 수 있습니다. 외부 방해 요인을 철저히 차단하고, 내면의 평정심을 기르며, 무엇보다 일상에서 자주 몰입을 연습합시다. 그렇게 해서 진정한 행복과 성취를 이뤄냅시다.

 

 

셋째, 몰입 마스터가 되는 법

 

우리는 모두 행복하고 성공하기를 바랍니다. 하지만 진정한 행복과 성공을 이루기 위해서는 '몰입'할 수 있는 능력이 필수적입니다. 그렇다면 몰입 능력은 어떻게 기를 수 있을까요?

• 첫째, 주변의 방해 요소들을 최대한 제거해야 합니다. SNS, 이메일 알림, TV 등 주의력을 분산시키는 요인들을 일시적으로라도 차단하는 것이 좋습니다. 아예 조용하고 고요한 공간으로 자리를 옮기는 것도 한 방법입니다.
• 둘째, 당신이 정말 좋아하고 재미있어 하는 활동이 무엇인지 찾아야 합니다. 스포츠, 음악, 독서, 게임, 요리 등 자신의 흥미와 재능이 발휘될 수 있는 영역을 발견하는 것이 중요합니다. 이런 활동에 열중할 때 자연스럽게 몰입이 일어납니다.
• 셋째, 규칙적인 연습이 필요합니다. 처음에는 10-15분 정도라도 괜찮습니다. 점차 시간을 늘려가며 집중력을 기르는 것이 좋습니다. 지속적인 반복을 통해 몰입 능력은 향상될 것입니다.
• 넷째, 도전적인 목표를 세우고 그것을 향해 나아가는 것도 몰입에 도움이 됩니다. 도전적이되 현실적인 목표를 설정하고, 그 목표를 이루기 위해 최선을 다할 때 자연스럽게 몰입이 유발됩니다.
• 다섯째, 몰입의 기술을 일상생활에도 적용해 봅시다. 업무나 공부, 운동 등 다양한 영역에서 의식적으로 몰입해 보는 것입니다. 이렇게 평소에 몰입 습관을 들이면 어려운 상황에서도 그 기술을 발휘할 수 있습니다.

진정한 행복과 성취를 원한다면, 지금부터 몰입 마스터가 되는 길을 걸어가야 합니다. 꾸준한 노력 끝에 당신은 몰입의 환상적인 힘을 경험하게 될 것입니다.

 

 

결론 : 몰입을 훈련하십시오.

 

우리 모두는 행복하고 성공적인 삶을 꿈꿉니다. 그리고 그 행복과 성공을 이루는 데 있어서 '몰입'의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 행복을 원한다면, 이제부터라도 우리는 "몰입"에 집중해야 합니다. '몰입'이란 어떤 활동에 완전히 집중하여 시간 가는 줄 모르고 그 속에 빨려드는 상태를 말합니다. 이런 몰입 상태에서는 자아의식이 사라지고 행동과 의식이 하나가 되어 최고의 능력을 발휘할 수 있기에 큰 성취와 행복감을 경험하게 됩니다.

하지만 현실에는 몰입을 가로막는 수많은 방해 요인들이 있습니다. 정보 과잉, 스트레스 상황, 부정적 피드백 등이 우리의 집중력을 흩트립니다. 이에 대처하기 위해서는 주변 환경을 정리하고, 자신의 흥미 영역을 찾아 그 일에 전념하며, 꾸준한 연습을 통해 몰입 능력 자체를 기르는 것이 필요합니다.

삶에서 진정한 행복과 성공을 원한다면 지금부터 몰입 마스터가 되기 위해 노력해야 할 것입니다. 그 과정이 쉽지만은 않겠지만, 몰입의 경이로운 힘을 경험한다면 그 모든 수고가 헛되지 않았음을 알게 될 것입니다.